スポーツ選手の数多くが利用している人気のパワーバランス。
もちろんダーツをする際にも必要でしょう。
バランス力がアップすれば、
スタンスの安定やフォームのブレが改善されること間違えない。
以下のようなテストで効果が見れるみたいです。
[バランステスト1]
1. つま先とかかとを付けまっすぐ立ってください。
そして両手を後ろに回しお尻の少し上の方でしっかりと握ってください。
2. パートナーに握っている両手をゆっくりと下に押してもらいます。
膝や体は曲げないように注意してください。
3. 後ろに倒れそうになったらそのまま倒れてください。
4. 今度はパワーバランスをつけて1〜3の工程を繰り返します。
[バランステスト2]
1. つま先とかかとを付けまっすぐ立ってください。
カップを握るように手を軽く握り、両手を真っ直ぐ下に伸ばしてください。
この際手のひらが外を向くようにしてください。
2. パートナーに片方の手を下にゆっくりと押してもらいます。
真っ直ぐ立とうと努力せずにリラックスしてください。
3. もし横に倒れるようであればそのまま倒れてください。
4. 今度はパワーバランスを着け1〜3の工程を繰り返します。
【 投稿日:2012-07-08 】
スポーツ選手の数多くが利用している人気のパワーバランス。
もちろんダーツをする際にも必要でしょう。
バランス力がアップすれば、
スタンスの安定やフォームのブレが改善されること間違えない。
以下のようなテストで効果が見れるみたいです。
[バランステスト1]
1. つま先とかかとを付けまっすぐ立ってください。
そして両手を後ろに回しお尻の少し上の方でしっかりと握ってください。
2. パートナーに握っている両手をゆっくりと下に押してもらいます。
膝や体は曲げないように注意してください。
3. 後ろに倒れそうになったらそのまま倒れてください。
4. 今度はパワーバランスをつけて1〜3の工程を繰り返します。
[バランステスト2]
1. つま先とかかとを付けまっすぐ立ってください。
カップを握るように手を軽く握り、両手を真っ直ぐ下に伸ばしてください。
この際手のひらが外を向くようにしてください。
2. パートナーに片方の手を下にゆっくりと押してもらいます。
真っ直ぐ立とうと努力せずにリラックスしてください。
3. もし横に倒れるようであればそのまま倒れてください。
4. 今度はパワーバランスを着け1〜3の工程を繰り返します。
【 投稿日:2012-07-08 】
スポーツ選手の数多くが利用している人気のパワーバランス。
もちろんダーツをする際にも必要でしょう。
バランス力がアップすれば、
スタンスの安定やフォームのブレが改善されること間違えない。
以下のようなテストで効果が見れるみたいです。
[バランステスト1]
1. つま先とかかとを付けまっすぐ立ってください。
そして両手を後ろに回しお尻の少し上の方でしっかりと握ってください。
2. パートナーに握っている両手をゆっくりと下に押してもらいます。
膝や体は曲げないように注意してください。
3. 後ろに倒れそうになったらそのまま倒れてください。
4. 今度はパワーバランスをつけて1〜3の工程を繰り返します。
[バランステスト2]
1. つま先とかかとを付けまっすぐ立ってください。
カップを握るように手を軽く握り、両手を真っ直ぐ下に伸ばしてください。
この際手のひらが外を向くようにしてください。
2. パートナーに片方の手を下にゆっくりと押してもらいます。
真っ直ぐ立とうと努力せずにリラックスしてください。
3. もし横に倒れるようであればそのまま倒れてください。
4. 今度はパワーバランスを着け1〜3の工程を繰り返します。
【 投稿日:2012-07-08 】
